歷險園地 adventure zone

熱身運動，是在主項運動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，使身體續漸適應為隨後更為強烈的活動做好準備，提高身體機能以達至隨後激烈運動的高效率要求，而最重要是減低受傷的機會。