香港少年领袖团

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基本体能测试(编号:BFT 2021-01)(更新︰已上载学员名单) (已截止)

20-09-2021

基本体能是本团各项历奇驻场教练的必备元素之一,历奇训练委员会有见各历奇项目的参与人数日渐上升,故计划于10月份开办「基本体能测试」,供相关团员以测试成绩报读各个驻场教练课程。体能测试安排如下:

测试日期及时间

2021108日(星期五),晚上7时正至晚上830分。

参与形式

实体面授

测试目的

按照指定要求(见测试内容)为团员进行体能测试,有关成绩可作为报读本团各历奇项目驻场教练条件之一。

测试地点

九龙仔公园。

(九龙城延文礼士道13号)

 

 

参加资格

由中队/单位指挥官所推荐的各级导师(见习导师除外)及学员。

名  额

20名(最低开班人数5人)。

测试费用

豁免(每人港币10元正将由团总部资助)。

(费用包括器材及行政费;不设退款。)

 

 

制  服

运动服。

(详情请参阅训令-Dress Regulation」或本团网页-「信息」-「制服标准」)

 

 

集合安排

晚上7时正于九龙仔公园游泳池正门外集合(自行安排交通)

解散安排

按测试日进度于九龙仔公园解散。

截止日期

2021929日(星期三)下午5时正。

测试内容

 

项目

男子合格要求

女子合格要求

1.

立定跳高Vertical Jump

45.7厘米

35.6厘米

2.

引体上升 Pull-up

5

7 次(脚跟及地)

3.

10 x 10米穿梭跑Shuttle-run

26

29

4.

仰卧起坐 Sit-up

30秒内完成17

30秒内完成15

5.

蹲撑立 Squat-thrust

30秒内完成14

30秒内完成12

6.

800米跑

3分钟25

4分钟12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

备  注

 

 

1.

如报名人数少于5人则此测试日将会取消。

 

2.

完成测试获合格成绩者,将记录于司令训令中,有效期为完成测试日后6个月,

及可追溯回测试日前6个月。

 

 

 

3.

测试的取录名单、安排及执行均可能因应传染病疫情、恶劣天气或暂停训练

等因素而有所影响,请密切留意本团网页( http://hkac.org/ )所发布的消息。

 

 

 

4.

中队/单位指挥官请提名具备相关条件及准备充足之团员参与测试。

 

5.

个别中队/单位如欲开办基本体能测试,欢迎与项目主任(训练)联络。

 

 

 

如在测试前一星期尚未收到通知,请于办公时间内致电2792 6486 与项目主任(训练)联络。

 

请有意安排团员参与测试的中队或单位,填妥附件的报名表格,于截止日期前电邮至项目主任(训练)( po.trg@hkac.org ) 副本抄送 ( achq@hkac.org ),以便统计报名人数。

 

体能测试提名表格请 按此 下载。

 

如有查询,欢迎电邮至 hkac.ctw@gmail.com 与中央训练组联络。

 

参与指引」请 按此 下载。

 

学员名单」请 按此 下载。